太极是什么？到底谁在练习它？是城市公园里和外婆一样求慢求稳求长寿的老者？还是日进斗金却亚历山大的商业大拿？或者清晨山间寺院里寻找一呼一吸、顺应自然、舍己从人的老外？时至今日，这种从古武术演化而来的技击之术，在锋利迅速的当下，教会我们的，是前进中的“退让艺术”。

太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。

无过不及，随曲就伸。虚领顶劲，气沉丹田。

本是舍己从人，多误舍近求远。

一羽不能加，蝇虫不能落，

人不知我，我独知人。

——《太极拳论》

叶泳湘，杨式太极第六代传人。

她出生于1986年，被誉为最美的80后太极传人。3岁起开始练习太极拳，很小就获得了上海精武第十一届太极传统武术比赛各式太极拳第一名。

如果你在搜索引擎里键入 “叶泳湘” 三个字，会看到很多关于她的报道、视频、访谈，那些全然颠覆了我们对于 “太极大师” 这个略显 “老气” 名词所深有的概念。

因为年轻，因为美貌，也因为经历不俗。她一时间成为了 “网红” 。但正如习武者身体上所自带的 “英气朗健风”，她往你面前一站，是有功架的。

『武术世家』

太极传人养成史

有人形容姑娘出身的好，是衔着金汤匙；而叶姑娘的出生，就在特别安静的 “打打杀杀” 里。

▲ 杨氏太极拳每一动作都要求轻灵、沉着、轻松柔和，用意不用力， 动作的速度要求均匀 

叶泳湘的外祖父毕业于黄埔军校，外祖母吴静霞和母亲陈铁玲都师从名扬中外的杨氏太极宗师傅钟文。她的童年不单是看着武打片长大的，而是每天都在武场里练习。

和母亲一样，她从小就爱上了太极。甚至笑称自己在娘胎里就开始打太极拳了，3岁跟着大人们摆功架，练不好，会被妈妈 “抽” 几下。

▲ 母亲陈铁玲天赋过人，从14岁起就跟随钟老，为其得意门生，曾获得数个国内冠军和国际金牌

18岁，叶泳湘选择投考体育学院，有心把太极当作人生的安身立命之本。那时的她，已经和当年只知练拳，却不懂 “何为太极” 的少年不同，她开始萌发了想让更多人乃至当代社会认同太极拳所传达的精神和武术要义。

▲ 叶泳湘说当时大学选择了经管专业，说明自己并没有百分百确定要以太极为事业

28岁，叶泳湘拿到了世界冠军，这才坚定了坚持打拳的信念。

之后，远渡英国进修西方人文学和当代传媒，国外的学校里节奏并没那么快，教授所传授的理论也远不如国内互联网时代的风潮瞬息万变。她一边练拳一边思考。

有一天，忽然领悟了一点：抓住90后的注意力，才是太极拳在未来发扬光大的起点。

▲ 如同出生的婴儿从无到有，太极也使叶泳湘有了真正的 “存在” 感

“从一开始，太极就是给予我生命的东西：它完全地塑造了这个我——这不是改变，而是从无到有。” 所以她开始思考如何打破人们的既定认识，让年轻人从小就对太极有兴趣。

因为无论是谁，练太极都是极柔软而后极坚刚，虽谓之武学，实则做人之道。

『太极掌萌人』

生活一切皆太极

“规矩，是我们和世界有所关联的表现。” 将太极之道化入寻常生活的叶泳湘，最爱吃的就是在地、当季和少加工的 “裸食”，穿着也是偏爱了天然材质。

“想轻松愉快就能轻松起来，想喝茶就能去喝茶，想练功就去练个10小时……这样的一心一念，就是我要的生活方式。” 

“没有什么不是太极”。叶姑娘对太极的理解是完整的。

她把日常中遇到的每一件事都可以看做是练习，虽然其实她远比我们想象的忙碌——授课、维续网络平台、商业合作谈判、写讲稿以求更精准地表述太极和武学的知识，还要旅行、恋爱和 “玩” 古琴。

▲ 习练太极，渐渐也会在生活中形成一套健康的生活方式。叶泳湘建议，在日常生活中尽可能吃新鲜、时令的食物

虽然忙，但她可以保持专注来提高效率，这也多亏了太极，“专注时，可以无敌，欲望便自动减低。专注修心，因有神气而不觉疲惫，即所谓神完气足，神满不思睡。”

▲ 就像大部分80后一样，叶泳湘扮得美美的时候还不忘自拍发微博，自封为 “太极叶掌萌”

曾有很多人问过她：学太极到底有什么用？她就立即来一句反问：“那什么是有用的呢？”

无用之用，才是老祖宗早已告诉我们的永恒真理。“与其问功用，不如先用功。这就是太极。” 看来太极的顿悟力，越早领会越好。

▲ 只有将太极之道接纳为生活方式，一切误解或幻想才会不攻自破

问叶泳湘之前网路上闹的沸沸扬扬的太极与格斗的比武怎么看？她想了想，回答：太极本身能经得起一切质疑和辩证，但这不一定是外化的和用来格斗的。

它更像是一种思维方式，因思维而决定行动，经得起日常生活和工作的需求与考验，如果练习得当，你是能在每一次退让和进击中，体会到 “随心所欲” 的。

▲ “太极的姿态看起来是空的，其实是有的，且全面覆盖”

『太极传播』

新时代的快慢之道

“年轻＋美貌” 当然是叶泳湘能在很短时间内成为 “网红” 的先决条件。可她引经据典、贯通庄周哲理，又舞得一套极美的太极剑，使得 “红” 的背后是她想文化传播的责任。

对年轻人 “解释” 太极并不容易，但她一点都不怕背负过重的责任，只怕年轻人远离太极和传承。

她用微博、直播、网络互动平台普及太极知识，并开设在线教学，让 “太极之道” 深入浅出。她也甘愿做一个台阶，指引年轻的90后亲身体验初级的太极。

▲ 看她那些仙气十足的照片，恍如走进武打片，但又有多少人明白：举手投足之间的飘逸仙气，是以数十年扎实的基本功为底子的；看似侠骨柔情，实则身心坚毅

针对年轻人，她把解释和传播的方式变化了一下，“如果拘泥于形式，你就一定要穿这个衣服、化那个妆，一定要有白胡子飘飘的老仙人。” 

她说，很多人有思维定势觉得传统是属于 “有胡子的老人的”，甚至等同于学究与冥顽不灵，这是因为没有真正了解传统的内核精神，而追求了外化形式。

▲ “太极已经被时代的车轮拖了一段时间了，我希望可以让它有更好的延续性。以神来领形，就站得住根，万变不离其宗，把精神放进去，就能创新。” 

以前练太极、打比赛时，叶泳湘想的对手是一个人，最多是一群人。但现在，她想到的是千军万马，是她在这个时代所需要面对的所有人。

▲ “拳脚，每一次只能针对一个对手，但用心力可以应对千千万万人，它就不再止于拳脚之间了”

因为当下，和她推手的不是一个人，也不是一次快速发生马上能消失的社会现象，而是整个时势。太极教会她的，是 “守＝攻”，是 “退＝进”。 

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