记得在知乎上有个话题“如何把无聊变得有趣？”无聊，默默被定义为一件无趣的事。而对于那些过分认真的人，无聊，是一件过度奢侈的事情。利用时间的空白，清空大量存放在大脑的信息，让疲劳得到适度的解放，不也是一件积极的事吗？

 无聊，有时是积极的 

心理学家会解释说，无聊就是一种没有意图、没有目的、无所事事的状态。

新墨西哥州立大学曾进行过一项心理学研究，记录了大学生志愿者对有关无聊的开放式问答。

研究人员向大学生们提出一些问题：什么样的情况会导致无聊？他们怎么知道自己什么时候无聊？......

根据他们的回答发现，在大学生群体里，导致无聊的最主要原因是讲座和上课。接下来的是无事可做、没有挑战感，以及单调。学生们通过烦躁、走神、感觉疲惫等意识到自己的无聊。

但是，其中大多数研究对象（近3/4）表示，无聊有时是积极的。

他们意识到，无聊可以是自我反思的触发因素，也可以从压力中放松，或者是提供尝试新东西、新创意的机会。

那么，为什么会感到无聊？百度词条上解释说，无聊的原因可以归咎为：外部的刺激和自身的调节能力。其实都是关乎于情绪，不可否认，情绪对于自身的影响很微妙。

在活得认真的人看来，无聊，的确是一种清空杂念的方式。当你专心致志花很长时间做一件事情时，紧绷着的情绪渴望被解救，想偷懒一下下，哪怕静静发呆1分钟，也能获得幸福。

而这些对无聊的新思考，纯粹来自于专栏作家素黑的文字启示。一直认真工作的她，对“无聊”的感悟更有说服力（以下，是素黑的文字）。

 适时无聊、学会偷懒 

*图 | 图行天下

活过四十多年的人生，因为是疗愈师的关系，陪伴不少伤透的人走过很多路，是安慰也是累的旅程。一直都认真，不苟且，不马虎，貌似什么都计划好，做得好，可偏偏，关于偷懒这回事，就是一直忽略了。

我是一个过分认真的人，工作量多，懒不得，努力过甚，很多时候累了也不知晓。待病倒了，精力透支了，才猛然发现，原来我还没学懂，对于活得太认真的人而言，真正的休息，必须加入让自己适时无聊和偷懒的修为。

于是，接下来的一年，决定为自己做一件事情：学习偷懒。

就从多做一些没什么世俗标签下所谓有意义的事情开始，简称学习无聊。每天抽出一点时间出来无聊地度过。

按当时身体的需要选择看看连续剧，跑跑楼梯，到超市傻逛，坐公交车靠窗看风景，什么也不做躺在家里地上看雨看云看月出。啊，不过是十五分钟，可能再多一点点，脑子便放空，手脚也放松，脖子也不再酸痛和紧绷，离开电脑屏幕的眼睛也明亮多了。不赖！

无聊是一种自疗。

当你从过劳的工作转换到投入做无聊的事情时，惯性劳动的脑细胞会暂缓下来，其旁边待用的细胞会自动“替班”，重整神经回路，重设程序。很多人其实不懂得休息，以为累了便去吃一顿，睡一觉便能补充精神和体力，可这是一个误解。

吃和睡的确是补充体力的方式，不过并没有真正去除你的疲劳。你会发现睡觉醒来还是累，精神依旧差，正是因为你耗损的精神并没有因为睡觉而被修复，也就是说，你休息的方式不对了。

休息是因为疲累，而疲累有不同的层次。

一方面是体力消耗的层次，可以通过静态的睡眠或闭目养神来补充，因为疲累的成因是经过一天十多小时的肌肉劳动后，体内产生大量酸性物质，让全身肌肉和神经放松后便能恢复能量。睡个好觉是基本的。

另一方面是精神耗损的层次，靠睡眠休息并没有太大帮助，因为精神耗损是源于思考过多。

一般白领上班族并不非从事体力劳动，而是不断刺激思想，替项目想方案，要处理人事关系，要解决紧急问题，以致令大脑皮层持续地处于极度兴奋的状态，因此引发的疲累，不能光用睡眠解决，而是需要替大脑的兴奋区找“替班”，让它可暂缓下来，放松神经。

这样的话，正确的休息便不是静下来，而是要继续动，但“做别的”，譬如离开工作去跑步、游泳、打球半小时，你便马上充电，感到精神得多了，反而比去睡半小时的休息质量更高。就是说，你需要偷懒去动一动，而不是躺下来不动。

此外，长期精神不振、消极型疲累，对持续做的事、见的人感到厌倦和疲惫，可离不开，放不下，这种情况，靠睡眠和运动都起不到多大作用，是心病。

你的问题不是累，而是流失了对生命的热情。那要做什么来调整？最好的方法是发掘和投入去做能重新找到生活和工作热情的活动。譬如去学习，做义工，长途旅行。

活得过度紧张和认真、不容有失的人，请学习偷懒，放慢，无聊，不务正业。这是另一种积极，学懂休息模式的积极，不然你不过是个工作奴，没长进，再笨不过。

疲累是叫你要改变自己惯性的信号，我们欠缺觉知，无形中令细胞建立了不良习惯，身体会朝优预设的生活和思想惯性出发，譬如坐姿、呼吸深度，助长口瘾或心瘾，甚至某些欲望。

于是，你已分不出感觉的真伪，所谓感到舒服不过是惯性或依赖，而非真的细品过。

瞧你的口味，若饮食时已变得无味精不欢，饮茶时只求香而品不出人工香料和农药，以为化学香氛很怡人放松却不知道与吸毒无异的话，那你的所谓放松和休息，不过是窒息。

学懂休息，除了是为重组能量外，更重要是为了重新调校失去觉知的惯性，避免陷于麻木与无知。

原文载于《LOHAS乐活》杂志

作者 | 素黑

未经授权 不得转载

图片均来自网络

环保｜自然｜简单｜健康

*本站内容欢迎分享，转载请以超链接形式注明内容来自本站，但拒绝有商业目的的转载！