期盼已久的夏天终于到了，吊带、背心、小裙子统统都要穿起来！可是，脖子、后背、四肢……一些身体护理的小烦恼也开始变得显眼了起来。今天就来和我们一起解决常见的身体护理难题，尽情展现夏日美好身姿吧~

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比起脸部，大部分人在身体上下的功夫要少的多。脖子、手肘、膝盖、后背等部位，其实都是自己常常会忽略但可能被别人注意的地方，很容易在不知不觉中变得干燥甚至产生污垢。

所以，建议大家养成检查全身的习惯：洗澡前后，站在镜子前观察身体各个部位肌肤的情况，针对性地开始护理。当然了，这绝不是一两天做完就结束的事情，记得一定要坚持哦。

根据LOHAS的几位美妆达人的建议，我们对于常见的身体护理难题列出了不同的居家护理对策，下面就对照自己的问题，跟着我们开始吧！

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 颈部皱纹 

脖子的衰老速度可能比脸更快

对于女生们来说，脖子是非常容易暴露年纪的部位。随着年龄的增加，细胞代谢逐渐减慢，胶原蛋白也相应减少，皮肤缺少弹性就很容易出现皱纹。

由于这个部位皮肤单薄，又支撑着头部，不良习惯和缺少护理很容易产生一圈一圈的颈纹，非常影响脖颈部位的美观。而且大部分人只重视面部护理而忽略脖子，长期暴露在外的颈部皮肤很容易干燥，更加剧了颈纹的产生。

如果仅仅依靠护肤品，其实很难彻底去除皱纹。想要完全解决颈纹烦恼，还是建议大家咨询正规的医美机构，但费用也会相对高昂。

不过，日常生活中坚持涂抹相应的去皱产品再配合仪器进行按摩，是确实可以在一定程度上减轻和预防颈纹的。

除此之外，生活习惯的改变也很重要，比如向下低头的姿势不要维持太久，喜欢垫高枕的人也需要注意。是时候养成良好的肩颈姿势，细心养护你的颈部肌肤了。

因为脖颈部位淋巴丰富，不妨试着每晚涂抹完护肤品后做一做肩颈按摩操，帮助促进血液循环，改善肩颈酸胀的问题，红润你的气色。

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 后背痘痘 

乱抠是大忌，痘痘更需要专业对待

▲ 图/视觉中国

夏季出汗较多，后背皮肤油脂分泌旺盛，毛囊堵塞清洁不到位的话很容易感染炎症，那些一颗颗的红色小丘疹就是我们常说的毛囊炎。面对这种情况，做好肌肤的清洁是关键！

日常中要注意用清洁力较强的沐浴产品彻底清洁背部的汗渍油脂，保持肌肤干爽透气。此外，市面上也一些专门针对后背痘痘的身体护理产品可供选择。

切记要控制住自己不要用手乱抓痘痘，否则非常容易留下痘印，身体肌肤的代谢比脸部更缓慢，美美的露背装就这样离我们远去了……如果是特别严重的大面积痘痘，请务必去医院皮肤科做检查！

如果你是容易出汗出油的体质，记住一定要保持良好的生活习惯哦：

❶

彻底清洁

▼

最好选择清洁度强、容易冲洗干净的沐浴产品。在沐浴时还可以用浴刷等小工具帮助我们更好地清洁后背，但是切忌用力过猛！洗完澡后注意一定要擦干身体残余的水分再穿衣服，杜绝细菌滋生。

❷

涂抹含酸的身体乳液

▼

背部的皮脂分泌较多，所以清爽型的身体乳液最佳。还有一些含有果酸成分的身体乳液，也可以帮助代谢角质层，具有抑菌和调节皮脂正常分泌的作用。

❸

避开化纤衣物

▼

后背肌肤还常常与内衣、床品、头发等亲密接触，这些接触物也会容易积聚灰尘、细菌、螨虫等，我们要经常换洗。化学纤维材质容易给肌肤造成刺激，建议选择亲肤又透气的棉麻丝等材质的衣物。

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 身体美白 

美白是场持久战，时刻不能松懈

肤色的白皙程度是由遗传因素和环境因素共同作用的结果。

当然了，并非只有白皙才是完美的肤色，我们所说的美白，其实更希望大家能够延缓皮肤的老化，通过护理让肤色均匀、肌肤健康有光泽。

关于身体美白，有3大点一定要做到：

❶

防晒绝决不能少

▼

我们首先需要明白的是，在美白这条路上，预防晒黑绝对比主动变白容易的多，如果平时不注意防晒，用遍所有美白产品也就像往漏掉的水瓶里倒水，得不偿失。

因此，防晒是重中之重。但防晒也不仅仅只是涂抹防晒霜这一种方法，尤其对于敏感肌肤来说，墨镜、帽子和遮阳伞都可以成为你的防晒“硬实力”。

❷

找到适合你的美白成分

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从可以涂的美白身体乳，到可以口服的美白丸，市面上的美白产品多如牛毛，千万不要随便跟风。熊果苷、视黄醇、烟酰胺、维生素C等都是公认的较为安全的美白成分，各有优缺点，不同的人对不同的美白成分耐受程度不一，需要循序渐进找到最合适你的那一款。

比如，维生素C被公认为是最安全的美白成分之一，敏感肌可以从低浓度的开始用起，不过最好在晚上使用防止氧化。果酸和水杨酸通过剥脱角质来美白，初次使用可能会产生些许刺痛感，更适合健康中性皮肤使用。烟酰胺由于具有控油作用所以更适合偏油性肌肤。

❸

良好的作息很重要

▼

最后一点就是老生常谈的作息问题了。保持充足的睡眠，最好能够在每晚22点到2点这段时间里进入比较深度的睡眠状态。此外，还可以多喝水、适当补充富含维C的蔬菜与水果。总之，健康生活一定让人元气满满啦。

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 去角质 

呵护关节肌肤，学会保湿绝招

衣衫一薄，手肘、膝盖、脚后跟这些平时不太注意的身体部位就会被展露在人前。

由于这些部位的肌肤长期受到牵扯和摩擦，角质层逐渐增厚，抑制了色素的代谢，所以大部分人此处的肌肤都会显得粗糙暗沉一些。

市面上有非常多的去角质产品，我们可以使用它们进行针对性护理。但是需要注意的是，关节部位的肌肤虽然看上去很粗糙，但也不能因此就在沐浴时过度摩擦，这样反而会损伤肌肤。

其实，干燥才是问题所在，所以保湿工作一定要做到位：

❶

日常去角质护理

▼

入浴时，在皮肤变柔滑后，可以用磨砂膏进行去角质护理，但不要过度摩擦。根据具体情况每周一次左右即可。

❷

给关节肌肤“敷面膜”

▼

可以尝试特殊的“关节面膜”——在膝盖处充分涂抹保湿身体乳，然后用保鲜膜包裹起来，几分钟后就能达到非常滋润的效果，坚持几天就会发现角质问题明显减轻了。

❸

重视自己的习惯

▼

托腮、俯趴等的动作容易让手肘部位受到压迫，更容易沉淀黑色素，平时都需要注意哦。

图文来自《LOHAS乐活》杂志2019年6&7月刊

图丨方磊、gettyimages 

文丨叶二酱 插画丨melons

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