二月节，万物出乎震，震为雷。春雷始鸣，惊醒蛰伏冬眠的昆虫。进入仲春，桃花红，梨花白，黄莺鸣叫。春季应晚睡早起，散步缓行。
惊蛰三候
一侯桃始华，已是进入仲春，桃花红、梨花白的时节。
二侯仓庚鸣，此时节黄莺开始出来频繁活动、在枝头鸣叫。
三侯鹰化为鸠，惊蛰前后，鹰不见，而鸠类出来活动。
惊蛰の应知
动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即打雷惊醒蛰居动物的日子。这时中国大部分地区进入春耕季节。
惊蛰の春雷
惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。我国南方大部分地区，则常年雨水，雨水滋润草木的生长。
惊蛰の养生
春季与肝相应，如养生不当则伤肝, 而惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行。
惊蛰の食材
惊蛰饮食应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。如菠菜、苦瓜、芹菜、莲子等食物。
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