11月22日为小雪节气，“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”进入小雪节气，意味着气温持续走低，天气寒冷，降水状态由雨变成雪。

小雪三候
一候虹藏不见。此时阴气旺盛阳气隐伏，所以『虹藏不见』。
二候天气上升地气下降。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交。
三候闭塞而成冬。万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

雪
小雪节气，意味着我国华北地区将有降雪。《本草纲目》早有记载，雪水能解毒，治瘟疫。
民间有用雪水治疗火烫伤、冻伤的单方。积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。

农作
小雪期间，长江中下游进入冬季，部分地区可见初霜，并在小雪期间开始了小麦、油菜的田间管理，并开始积肥。北方地区小雪以后，果农开始为果树修枝，以草秸编箔包扎枝干，以防果树受冻。
冬食
枸杞：性平和， 味甘甜， 入肝肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。
核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾，固精强腰，温肺定喘，润肠通便。
红枣：大枣历来是补中益气、养血安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益，亦可护肤美颜。
黑豆：在五行中，黑色对应冬天，在冬天应该多吃黑色食物，黑豆有滋养肾气的作用。

枸杞羊肉汤
食材：羊肉、枸杞子、姜、山药、黄酒、盐
步骤：
1 将羊肉洗净，投入沸水煮透，洗去血沫切成肉块；
2 热锅后投入羊肉和姜片煸炒，烹入料酒炝锅；
3 将羊肉和姜片一并倒入沙锅内，放入枸杞、山药、清汤和适量食盐、用武火煮沸；
4 加上锅盖，加入葱、姜，酌加味精，用文火炖煮；

冬日养心 日子by LOHAS
冬天是适合学习开悟的黄金季节，在家里营造一处可以独处的空间，让自己静下心来，与外界隔离。
晚上不说话，喝喝茶，听听古典音乐，看看书，极有意境，最能补神。

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