你的头上飘雪了吗?破除头屑尴尬症


很多读者之前和乐活君留言,为什么自己总是有头皮屑,这个现象令人烦不胜防,虽不至于危害健康与生命,却切成为日常社交生活中的一颗老鼠屎,让人抓狂和苦恼。



头皮屑是怎样产生的?

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头屑是人体在新陈代谢的过程中,身体内分泌出的一部分酸性物质(如乳酸、尿酸、磷酸等)没有能够按照正常情况排出体外,滞留在了人体内,而导致人体的酸性物质增多,引起血液的pH值发生变化,导致头部微循环出现问题,从而产生大量的头皮屑。


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头屑分生理性和病理性两种类型,生理性是正常头屑,我们无法避免,也不会影响我们的生活,病理性头屑我们需要注意克服。但是,还有一些头屑是我们日常生活中的一些不健康的习惯引起来的,如果我们加以注意,头屑的现象是完全可以避免的。



这些因素加剧了头屑的产生


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真菌定居在头皮上

目前认为头皮屑的产生主要与一种生活在头皮上的真菌——马拉色菌有关,如果招惹上了它,它就会通过各种途径破坏头皮的屏障保护功能,让已经死去的角质细胞堆积起来,从而形成肉眼可见的头皮屑。


头皮皮脂分泌过多

皮脂是马拉色真菌最喜欢的食物,如果油脂分泌很多,就会让马拉色菌迅速的增殖、并分解皮脂中的甘油三酯,产生不饱和脂肪酸的产物,刺激头皮导致表皮角质细胞异常增生,头皮屑也就变多了。


日常护发不当

生活中很多因素会对头皮功能造成影响,比如染发、营养不均衡、阳光曝晒、熬夜或睡眠不足、精神紧张、新陈代谢较快时都可能会导致头皮屑增多。



为何用了去屑洗发水还有头屑?

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人体的头皮屑通常有分为干性和油性两种。油性头皮屑(油脂样淡黄色屑片)多数喜欢粘着头发,不容易脱落。干性头皮屑(白色或灰白色)多遍布在头皮上的任何一个角落,梳头或撩头发时自己会脱落。对付这两种不同的头皮屑,如果没对症下药,效果可能会适得其反。


选购洗发先看成分表


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目前药房或市面上常见的具有去屑抗菌功能的洗发水,有以下4种:含有硫化硒、酮康唑、吡硫翁锌(ZPT)和吡啶酮乙醇胺盐成分的洗发水。


含硫化硒:具有对抗真菌的作用,可以调节头皮新陈代谢,从而减少头屑。


含酮康唑:有抑制马拉色菌生长的作用,可发挥去屑效果。


含吡硫翁锌(ZPT)、吡啶酮乙醇胺盐:既可以有效地抑制马拉色菌或细胞生长,还可以减轻头皮的炎症反应,从而真正达到去屑目的。


来自医生的建议


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由于去屑功能的洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮难免会产生抵抗性,所以某一种品牌洗发水使用一段时间后,若感觉效果不如从前了,应更好换其他品牌,或交替使用,可能效果会更好些。



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在洗头的过程中,最好让洗发水在头皮停留5到10分钟,让抗菌成份完全发挥功效再冲掉。若搭配护发素使用时,应涂于发尾,不可直接用于头皮上,以免过于滋润造成毛囊阻塞发炎。


日常去屑小贴士

根据头皮类型选择洗发水

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在换季的时候应该特别注意洗发水的选择,首先要弄清自己的头皮类型,以免破坏头皮自身健康。想要解决乾性头皮屑的产生,可以试着降低洗头次数,并避免用过热的水洗头及去油性强烈的洗发产品。面对因油脂分泌过多而造成的头皮屑,则应该确实做好清洁工作。


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正确洗头,不过度清洁

春秋天洗发不易过勤,隔天一洗就好,洗完头之后,尽快吹干头发,但不宜吹得太干。洗发水也要换季:夏天时出油量大,不少人会选择去油性强、清凉感的洗髮产品,但进入秋冬,头皮油脂分泌变少,若还使用夏天的洗发精,容易使头皮越洗越油。


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避免染烫,避免使用刺激成分的造型品

尽量避免含酒精成分的发型造型品,以免使头皮环境更为干燥,使头皮屑增生。降低发胶类产品的使用,避免使头皮处于闷让状态。使用造型产品后记得确实清洗,避免造成头皮毛孔堵塞或压迫毛囊生长。同时染烫使头发、头皮更易老化,因此建议染发、烫发至少要相隔两週,才能让头发、头皮得以喘息。


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保持健康的生活状态

避免熬夜、少吃油腻、含糖高级辛辣等刺激性食品,注意饮食均衡及营养,多吃蔬果以及肉类、奶蛋等含锌量较高的食物。学会放松心情、避免情绪紧张、焦虑,这些会间接影响身体系统的正常运作,连带造成头皮角质化的不正常,滋养头皮屑的形成。


小知识

小心头皮皮肤病


如果你的头屑是以下这样的状态,那就不是换个洗发水就能解决的问题了,建议咨询专业头皮管理机构或皮肤科医生哦。

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➀ 头皮屑又多又痒!可能是头皮糠疹(一种常见于青春期的皮肤疾病,由于头皮生态平衡遭到破坏从而产生大量的头皮屑,很难用常规洗发产品去除)


➁ 不仅头屑多,头皮还油,可能是脂溢性皮炎(一种头皮上的炎症,表现为头皮发痒,头皮屑是那种油油的,更糟糕的是脂溢性皮炎很容易合并脂溢性脱发)


➂ 头皮屑多,而且头皮发红,头发呈束,还要排除寻常型银屑病(俗称牛皮癣,尽管多数患者身上也在皮损,但少数只发于头皮,容易误认为头皮屑多或脂溢性皮炎)



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