最近，有一种运动突然在国外社交网络火到爆炸，甚至被很多网友称作“最酷最潮的健身方式”——跑步捡垃圾！有人还在健身房炫腹打卡、晒步数，他们已经在环保和健康的路上越跑越远了~

这项兴起于瑞典的健身运动，叫做Plogging。

翻译过来是plucking（捡拾）+jogging（慢跑），也就是：跑步捡垃圾！

这场听起来脏脏的运动,得到了全世界的迅速响应，BBC、卫报、华盛顿邮报都争相报道：“最环保的运动新风潮来袭！”

它的发起者是瑞典大叔Erik Ahlstrom，当他在2016年搬家时，第一次看到了斯德哥尔摩遍地的垃圾，倍感震惊！

原来大城市的污染已经如此严重，大叔想着能做点什么？因为他平时有跑步的习惯，便叫上跑友们一起尝试边跑步边捡垃圾。

渐渐地，每次跑完大家都要“晒垃圾”，还把照片发布到INS，没想到引来了一大波网友点赞支持，越来越多的人自发地加入了这项运动。还有健身应用程序正式将它收录微运动类型的一种。

大叔万万没想到自己的一点点尝试，竟然让plogging变为了一种真正意义上的运动。

据统计，边捡垃圾边跑步的运动效果甚至比正常跑步更好，同样跑半小时可以比普通慢跑多消耗30大卡热量。

并且捡垃圾的动作近似于健身中最常练习的基本功深蹲，不仅能协调双腿肌肉还能顺便训练核心肌群，让运动效果更加显著。

如果捡垃圾的时候有意识地换用不同的手去拾捡，也可以训练手臂肌肉。

随着plogging的盛行，也有时尚品牌愿意给跑友们提供跑鞋。而鞋子的原材料，就是跑友们捡到的垃圾，一双鞋由17个塑料瓶再生做成。

据说，目前为止跑友们已经送去了200多万个塑料瓶，都被用来做成了新鞋子…尽管这回收的200多万个塑料瓶数字看似巨大，在人类的消耗面前却微不足道。

就像在珠峰上遗留下来的垃圾，清道夫们捡拾的速度远远更不上游客丢垃圾的速度，更别说海洋塑料污染。

曾在纪录片《珠峰清道夫》里，看到触目惊心的垃圾正在吞噬地球上最高的净土——珠穆朗玛峰。

位于中国和尼泊尔边境线上的珠穆朗玛峰，是无数人向往的圣地，它可能也将成为地球上唯一一座孤屿。

每一年，数以万计的游客来到这里，欲征服这块“死亡地带”（该区氧气极为稀薄、气温极低而且地形险恶）。络绎不绝的人群踏上这片圣土，留下了脚印的同时，也留下了数不清的垃圾。

据统计，珠峰上大约有4.5万公斤，包括无法降解的食品包装袋、堆积起来旧衣物、令人作呕的屎尿...甚至还有150多具登山者的尸体。

生长于珠峰脚下的夏尔巴人纳姆加尔和查克拉发起了一场“清理珠峰”的行动，他们被称为“珠峰清道夫”。

召集了一支20人的探险队前往珠峰最险峻的圣母峰，清除世界最高垃圾堆。他们希望能够让神山恢复往日一尘不染的风采，清除水源污染。

过程中，狂风、暴雪、陡崖、低温、缺氧、裂缝…随时都有可能在这里死去。

因为山上条件恶劣，连行走都十分困难，他们只能用身体把捡拾的垃圾一点点背下去，稍有不慎就会丢了性命。

有一次，冰川瞬间崩裂，队伍里三个年轻人被深深埋在雪堆里。

队员说：“人们总是寄望后面会有人来，带走这些垃圾，所以他们很干脆的就把垃圾丢在山上。可除了我们，谁有能力来呢？”

乐活君希望，当我们享受大自然的美好馈赠时：

除了照片，什么都不要拿

吃了时间，什么都不要偷

除了脚印，什么都不要留

如今越来越多的人已经意识到必须行动起来，不能让地球会在人类手里。其实，我们还能做很多事，比如在跑步捡垃圾！

虽然我们没有勇气登上珠峰，像清道夫们在“死亡地带”捡拾垃圾，但可以瑞典大叔那样，加入Plogging的队伍，用自己微不足道的力量，去改变世界。

而且，Plogging完全是一项零成本的运动，随时随地都可以进行，在自己变成更好的同时，也让世界变得更好。比起那些在健身房锻炼的人，你还为环境保护做一份贡献。

如此老少皆宜、节约成本的运动，一边燃烧卡路里一边清理垃圾的你，就是全世界最酷的人！所以，快点约上你的跑友，一起行动起来吧~

（图文综合自网络）

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那些随手丢掉的塑料，终将被你吃下......

这些塑料垃圾竟然可以这么玩！

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