夏至令

每年的夏至,太阳直射在北回归线。这一天,是大多数北半球的人们距离太阳最近的一天。自古以来,人们向阳生活,没有阳光就没有生命。水、阳光、空气是自然无穷又无价的馈赠,现在,是它们的总值最为丰沛的时候。Say “hi” to summ!


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【为何夏至】


“斗指乙为夏至,万物于此皆假大而至极,时夏将至,故名也”。


二十四节气是先人考察日月星辰运转规律和农事气象定下的历法。人们根据太阳高度角将一年中尤为重要的四天定为春分、夏至、秋分和冬至。对于北半球的人们来说,每到夏至日这一天的正午,太阳投射在地上的影子最短,白昼达到一年之中的最长,北极圈内出现极昼。


这一日的特殊天光,是自然烈性又直接的表达。


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【东边日出西边雨】


夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去,降雨范围小。唐代诗人刘禹锡,曾巧妙地借喻这种天气,写出“东边日出西边雨,道是无晴却有晴”的著名诗句。


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【雨水多寡,南北有别】


夏至时节,我国大部分地区的气温普遍较高,日照充足,作物生长较快,需水较多,此时长江中下游、江淮流域的降水一般可满足作物生长的需求。夏季风的强弱直接关系到这一年南北方降水分布是否平衡。在干旱的年份,北方有求雨的风俗,人们会通过民俗仪式来祈求风调雨顺。


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【鹿角解】


鹿的角向前而生,属阳。夏至日阴气生而阳气始衰,所以阳性的鹿角便开始脱落。


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【蜩始鸣】


调为夏蝉,俗称“知了”,雄性的知了在夏至后感阴气之生便鼓翼而鸣。


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【半夏生】


半夏是一种喜阴的药草,生在仲夏的沼泽地或者水田,生于阴阳半开半阖之时,治的也是半开半阖之病。


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【木槿荣】


木槿即是《诗经》中的”舜华“一花,不仅美丽,且可入馔食用,此时正开得绚烂,连绵有朝霞之色。


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【夏至面】


“吃过夏至面,一天短一线”,夏至这一天的白昼最长,在夏至这一天吃面,为的是讨个好彩头。另一说是,夏至新麦登场要尝新,人们在这一天吃面是庆祝丰收。热面发汗去湿,凉面降温去火,刚好应对“苦夏”之扰。


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【浚井】


从前水井是人们重要的水源,因此必须要定期淘井,清除污泥,使井水保持洁净。水井保洁一般定在夏季用水高峰来临前的夏至。水的气味随节气的不同而发生变化,这是源于天地之间气候的感应,夏至阳气达到极至,阴气生于地下,故古人认为夏至浚井可以改水。


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【无花果】


无花果,也称映日果,优昙钵、阿驵。无花果产自南方,五月不开花便结果,因而得名。无花果成熟时果实呈紫色,果实出自枝间,形状似木馒头。里面虚松柔软,采来用盐渍,压扁、晒干,可作果品吃。将无花果阴干,可治咽喉诸疾。


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【黄花菜】


南方又名金针菜。萱草属植物黄花菜的花蕾晾晒风干而来。据《本草注》说:“萱草味甘,令人好欢,乐而忘忧。“因此黄花菜又称忘忧草。阳历六月里,盛开的黄花菜犹如地下钻出的阳光,其形细巧,其色金黄,故有此名。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿的功效。


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【马齿苋】


马齿苋是南北常见的野菜,夏季茎叶最为肥嫩多汁时,便可采撷入馔。其味清鲜微酸,多以制作凉拌或汤菜,甚是开胃。其性寒凉,益气、清暑、解毒、消肿,功效尤其显著。


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【观赏夏季星空】


夏至到来后,夜空星象也变成夏季星空。地球一直在公转,到了夏天,北半球的人们面对的是银河系中心的位置。因此在夏季夜空明净的夜晚,可以看到银河横亘夜空,此时正是观星好时机。


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【一起来看看夏季的夜空吧】


天黑以后,在正北方约二、三十度的低空,漆黑中只有一颗亮星,那就是北极星。在它的左边不远处,你可以看到一个由七颗亮星组成的"勺",古人把"勺"叫"斗",所以这些亮星又叫北斗七星,北斗七星在大熊星座。


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▲ 天鹅朝南飞


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▲ 大熊星座的北斗七星


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▲ 形状逼真的天蝎座


如 果我们先找到了北斗七星,由斗勺的前面两颗星向前延长五倍,我们就看到北极星。北极星是我们晚上辨认方向的最佳记号,它指示着北方。现在我们转过头来,向 着南方,你也许已发现 ,南边天空有两个亮星密集、形状奇特的星座,它们处于明亮的银河当中,这就是天蝎座和人马座。其中天蝎座像一只弯弯曲曲的蝎子,形状逼真。


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▲ 牛郎星和织女星隔着银河遥遥相望


沿着银河我们把视线转向东方。在美丽的银河两岸,各有一颗耀眼的亮星,它就是传说中的牛郎和织女。其中牛郎两边还各有一颗小星,排列整齐,这就是人们常说的扁担星,两颗小星传说是牛郎挑着的一对儿女。


除了这两颗有名的亮星外,在银河当中还有一颗亮星,它和周围的一些星星拼成了一只"天鹅",这只"天鹅"正张开翅膀向银河的南端飞呢!


以上星空图来自观星APP:Star Walk 2。这款APP可以根据你的定位和时间帮助此时此刻的你仰望和认识星空,界面美丽,提供的观星知识也很丰富和全面。



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【六味地黄粥】


夏 天即迎来酷暑,人体容易阳气过旺。如果两手心、两脚心加心口这五个地方发热的话,就是“五心烦热”,说明人体阴虚火旺了。肾阴虚,年轻人容易情绪烦躁,失 眠、早泄,老年人容易掉发,白发。此时取地黄15g、粳米100g、百合25g、枸杞一小把、枣仁10个,大枣5颗一起煮半个小时成六味地黄粥,可治肾阴 亏虚。


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【玉带环腰起元术】


体内湿热,体质虚弱或事火气较大的人在容易在夏季中暑。腰部脂肪堆积的地方也是代脉行经之地,疏通腰部的经络能够通畅十二经,帮助排出体内的热气,避免中暑,同时还能消除脂肪。


“玉 带环腰起元术”:双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背 向腰两侧推回来。反复推5-10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。


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【运动健身】


夏 至是阳气最旺的时节,可以通过游泳等体育锻炼来疏通筋骨,调畅气血,养护阳气。夏天阳光毒辣,运动前防晒工作要做好。另外,夏季运动容易出汗,汗液有助于 体内毒素的排出,不过停留在皮肤上可就不妙了。夏天要勤洗澡,不仅能保持清洁干爽,还能疏松皮肤肌理,有助于内热的散发。


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夏至时节:清热利湿,伏天艾灸





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